Говорящая голова vs звучащее тело: о речевом тренинге студента-журналиста / Новикова Е. А.

Новикова Е. А. Говорящая голова vs звучащее тело: о речевом тренинге студента-журналиста // Медиакультура. 2025. Т. 1. № 4. С. 133-142.

Елена Александровна Новикова,

кандидат искусствоведения, доцент кафедры телерадиожурналистики Института кино и телевидения (ГИТР), 125284, Россия, Москва, Хорошевское ш., 32А, РИНЦ SPIN: 2764-5280, ORCID: 0000-0003-1835-677X, el.a.novikova@mail.ru

УДК 808.51

Аннотация: предметом исследования является первоначальный этап работы над голосом со студентами дневного очного отделения факультета журналистики. Цель исследования – наметить оптимальный для образовательного процесса способ построения голосового тренинга. Задачи исследования: обозначить основные проблемы, с которым сталкивается преподаватель; проанализировать актуальные тенденции психофизиологических данных студентов 1 – 2 курсов; изложить базовые принципы, обеспечивающие физиологически-правильное звучание голоса. Немаловажно, что при решении намеченных задач учитывались типичные для современного поколения эмоционально-поведенческие стереотипы. Проанализированы и переработаны наработки смежных областей знания – методика сценической речи и техники телесно-ориентированной психотерапии. В изложении принципов свободного голосоведения использован аналитический метод. В установлении закономерностей образовательной практики и в разработке рекомендаций – эмпирический метод. В результате исследования намечены пути решения обозначенных проблем. Даны упражнения для тренировки профессиональных качеств голоса.

Ключевые слова: медиа, речь, журналистика, голосоведение, голос, речевое дыхание, свобода мышц, культура речи, профессиональные качества голоса, постановка голоса

Elena A. Novikova,

PhD degree in Art History, Associate Professor of the Department of Television and Radio Journalism, GITR Film and Television School, 32A Khoroshevskoe Shosse, Moscow, 125284, Russia, RSCI SPIN: 2764-5280, ORCID: 0000-0003-1835-677X, el.a.novikova@mail.ru

UDC 808.51

Talking Head vs Sounding Body: the Speech Training of a Journalist Student

Abstract. The subject of the study is the initial stage of voice training for full-time students of the Faculty of Journalism. The purpose of the study is to identify the most effective way to conduct voice training for the educational process. The objectives of the study are to identify the main challenges faced by teachers, analyze the current trends in the psycho-physiological data of first- and second-year students, and provide basic principles for achieving a physiologically correct voice. It is important to note that the study takes into account the emotional and behavioral patterns typical of today's generation. The workings of adjacent areas of knowledge – the technique of stage speech and the techniques of body-oriented psychotherapy – have been analyzed and processed. The analytical method has been used in the presentation of the principles of free voice production. The empirical method has been used in establishing the patterns of educational practice and in developing recommendations. As a result of the study, ways to solve the identified problems have been outlined. Exercises for training professional voice qualities have been provided.

Keywords: media, speech, journalism, voice training, voice, speech breathing, muscle freedom, speech culture, professional voice qualities, voice training

Введение

Голос – одно из главных выразительных средств человека. Тембр голоса, его свобода – или, наоборот, напряженность, выразительность или монотонность, степень мелодичности, гибкости – все это существенным образом влияет на восприятие говорящего окружающими. Голос может дать возможность передавать через интонацию все богатство внутреннего мира человека. Особое значение голос обретает для представителей речевых профессий, в том числе для артистов, преподавателей, политиков, журналистов.

Основным выразительным средством корреспондента, журналиста, ведущего в кадре или в радиоэфире является его речь. Уровень грамотности речи, ее разборчивость, умение интонационно структурировать текст и доносить его мысль до аудитории – все эти первостепенные профессиональные навыки находятся в центре внимания студентов – будущих журналистов. Они, в большинстве случаев, послушно выполняют указания преподавателя, стремятся овладеть манерой логичного и четкого чтения текста с листа. Голосовые упражнения вызывают у студентов факультета журналистики не столь активный отклик.

Проблема несоответствия уровня владения речевым голосом профессиональным критериям в настоящий момент стоит довольно остро. Молодому человеку сложно абстрагироваться от привычного звучания голоса, отнестись к нему объективно и критично. Вчерашним школьникам, естественно, сложно признать некоторую инфантильность своей привычной речевой манеры, слишком высокий тембр голоса, недостатки речевого дыхания, которые могут быть незаметны в бытовом общении. В первую очередь преподавателю следует дать будущим журналистам представление о профессиональных критериях, которым должна соответствовать их речь. Немаловажно и такое качество, как выносливость голоса. Большие голосовые нагрузки, работа в технически-сложных условиях, хронический стресс – эти испытания сопутствуют карьере молодого специалиста в медиасфере. Но зачастую студентам первых и вторых курсов, в программе обучения которых предусмотрен предмет «Искусство речи», одним из важных разделов которого и является постановка речевого голоса, сложно представить себе реалии телерадиопроизводства.

В свете сложившейся ситуации, особенно актуальной становится необходимость донесения до студентов в ясной и максимально упрощенной форме принципов работы голосового аппарата. Они должны понимать, на каких принципах базируется звучание голоса, чтобы в будущем, при необходимости, быть в состоянии самостоятельно привести свой голос в рабочее состояние. Задача данной статьи – в доступной форме сформулировать основные методические принципы постановки речевого голоса и дополнить их простыми голосовыми упражнениями. Количество учебных часов, которые предусмотрены учебной программой для постановки голоса и речи в обучении журналистов – невелико. Задача педагога – из всего разнообразия техник, подходов и упражнений отобрать те, которые максимально точно будут отвечать поставленным задачам в минимальный срок.

Новизна исследования определяется отбором наиболее простых и действенных приемов работы над речевым голосом, который автор основывает на более чем двадцатилетнем опыте преподавания сценической речи в системе театральной педагогики, последние пять из которых автор адаптирует эту методику для специфических задач обучения технике речи журналистов.

Целью исследования является изложение основных механизмов постановки голоса, которые могут быть использованы как студентами – для более полного понимания практической работы на занятиях, так и коллегами-преподавателями для самостоятельной работы над собственным голосом. Ведь нагрузки на голос преподавателя высшей школы весьма существенны.

Свободное и качественное звучание голоса базируется на трех принципах:

1. мышечная свобода тела;

2. глубокое диафрагмальное дыхание;

3. звучание голоса в резонаторах.

В настоящей статье мы сосредоточимся на первом аспекте – свободе мышц, влияющих на звучание голоса. Остальные два аспекта будут освещены в последующих публикациях.

В русской театральной школе большое значение уделяется телесной свободе исполнителя. Еще Станиславский утверждал, что «зависимость телесной жизни артиста на сцене от духовной его жизни особенно важна именно в нашем направлении искусства. Вот почему артист нашего толка должен гораздо больше, чем в других направлениях искусства, позаботиться не только о внутреннем аппарате, создающем процесс переживания, но и о внешнем, телесном аппарате, верно передающем результаты творческой работы чувства – его внешнюю форму воплощения» [6, с. 374].

Освобождению тела от излишнего напряжения, выявлению «зажимов» посвящены первые месяцы обучения актеров. Несколькими поколениями педагогов разработано значительное количество упражнений в этой области, ведь, по меткому замечанию ученика и продолжателя идей Станиславского Г. В. Кристи «если мышцы актера недостаточно развиты, малоподвижны, то до зрителя не дойдут тонкости его переживания. Более того, по закону нерасторжимой связи тела и души всякий мышечный зажим влечет за собой психическое торможение, так же как и психическое торможение приводит к мышечному зажиму. Напряженное тело становится тормозом в осуществлении органических процессов. От этого зависит и выразительность действия, его продуктивность и завершенность внешнего рисунка воплощения» [2, с. 102].

Большое внимание телесной свободе и осознанности уделяется и в сценической речи. Один из ведущих современных преподавателей сценической речи Ю. А. Васильев утверждает: «Разумом и сердцем актеру необходимо поверить в то, что его сценическое мышление в сценическом образе взаимосвязано не только с речью, но и с поведением тела. Человек един и неделим – его тело и его речь, голос, интонации неотрывны друг от друга» [1, с. 132].

Только свободное тело актера может позволить раскрыть в полной мере природный голос человека, сделать его выносливым, выработать профессиональную и при этом естественную дикцию, развить выразительную интонацию, способную донести до зрителя и слушателя все оттенки мысли. Но ведь те же задачи стоят и перед журналистом в кадре. И при этом последний, в большинстве случаев, должен работать более оперативно, а значит его речь должна быть не менее профессиональной.

На первый взгляд может показаться, что на свободу голоса, прежде всего, влияют мышцы, непосредственно окружающие голосовой аппарат, а именно, мышцы шеи и плеч. Однако их свобода в значительной степени зависит от осанки человека, ведь только правильное положение позвоночника позволяет гармонично развиваться и функционировать всем мышечным группам, задействованным в процессе голосообразования, и начинать выстраивать «вертикальную ось» тела нужно с той его части, которая, казалось бы, не относится к речи, а именно – со стоп.

Еще двадцать лет назад, когда автор статьи начинал свою педагогическую деятельность, объяснить студентам как связаны стопы с извлечением голоса было довольно трудно. Нужно было проводить длинную причинно-следственную связь: прочный контакт стоп с землей позволяет найти свободное и устойчивое положение тела в пространстве, выстроить осанку, а значит обеспечить правильное функционирование мышц шеи, плеч, челюсти, гортани.

Чрезвычайно точно рассогласование работы голосовых мышц с неправильным положением позвоночника описывает К. Линклейтер: «продуктивность голосового аппарата зависит от выравнивания тела, в котором этот аппарат функционирует. Когда позвоночник не выровнен, его способность поддерживать тело уменьшается. В этом случае эту поддержку вынуждены обеспечивать мышцы, предназначенные для других целей. Вот пример: если нижняя часть позвоночника слабая и не выполняет своих функций, – для поддержки тела напрягаются и используются мышцы живота, что не позволяет им откликнуться на нужды дыхания. Другой пример: в случаях, когда верхняя часть позвоночника отказывается поддерживать грудную клетку и плечевой пояс, – на помощь приходят грудные мышцы, которые из-за этого не могут участвовать в процессе дыхания. И в конце концов, когда шейные позвонки не выровнены – расстраивается весь звуковой канал. Если шейные позвонки расслаблены и не в состоянии держать голову, эту функцию берут на себя мышцы челюсти, языка, гортани, даже губ и бровей, тем самым ставя под сомнение прохождение звука» [3, с. 47].

Устойчивое положение стоп помогает выработать более крупные, выразительные жесты. Оно же способствует освобождению дыхательной мускулатуры, что, в свою очередь, помогает освоить глубокое диафрагмальное дыхание. Мышечная свобода и равномерное глубокое дыхание помогают журналисту, с одной стороны, сохранить спокойствие и снизить нервозность, неизбежную в условиях публичного творчества, а с другой – через свободную и уверенную «подачу себя» и профессиональное звучание голоса, помогут ему создать у потенциальной аудитории нужное впечатление.

Современному студенту достаточно сказать всего лишь один околонаучный термин, а именно – «заземление», и идея, изложенная в предыдущем абзаце, будет ему в общих чертах понятна.

Термин «заземление» пришел в общеупотребительную лексику из языка специалистов телесно-ориентированной психотерапии. Один из основоположников этого метода А. Лоуэн пишет: «Мы, человеческие существа, похожи на деревья, один конец которых укоренен в земле, а другой устремлен в небо. <…> Кто-то может возразить, что у людей нет таких корней, как у деревьев. Однако, как земные существа, мы связаны с землей ногами и стопами. Если эта связь живая, мы говорим, что человек заземлен. <…> Когда мы говорим, что человек хорошо заземлен, или что он крепко стоит на земле, это означает, что человек осознает себя и окружающее» [4, с. 120-121].

Приведем в качестве примера простое упражнение, воспитывающее телесную осознанность и «заземленность». Разумеется, как любой навык, концентрация внимания на телесных ощущениях нуждается в регулярной тренировке. Только тогда отработанный в спокойной ситуации навык сможет служить подспорьем в стрессе, который часто сопутствует работе в медиапроизводстве.

Упражнение «Корни»

Выполняется стоя или сидя. Важен контакт стоп с поверхностью пола. Если вы выполняете упражнение дома, лучше снять обувь.

Представьте, что ваша правая стопа пускает корень в землю. Корень проходит через все этажи здания, в котором вы находитесь, через разные слои земли – почву, песок, глину, грунтовые воды, и устремляется к центру Земли. Не принципиальна логическая составляющая – в какой последовательности чередуются слои, насколько представление будет правильно и реалистично. Опирайтесь на приходящие в ваше воображение образы, визуализируйте этот процесс максимально подробно, но при этом творчески, фантазийно. Сравните ощущения в правой и левой стопе. Если вы честно и внимательно выполняли упражнение, ощущения в стопах будут разные. Затем представьте, что и левая стопа пускает параллельно правому корню – свой, он проходит все те же этапы и тоже устремляется к центру Земли. Корни – крепкие, здоровые, сильные. Они питают вас энергией и крепко держат вас на земной поверхности. Если выполнять это упражнение регулярно, в течение нескольких минут, то со временем вы сможете вызывать необходимое состояние в течение всего лишь нескольких секунд, достаточно будет перенести внимание в стопы, чтобы почувствовать телесную и, как следствие, эмоциональную устойчивость. Большое значение для речи имеет свобода мышц шейно-плечевого отдела и кистей рук. Эта мускулатура находится в непосредственной близости от гортани, а значит состояние ее существенным образом сказываются на свободе звукоизвлечения.

Немаловажно, что напряжение этой области – поднятие плеч, попытка «втянуть шею в плечи», как бы спрятать голову, сжать кулаки, встать в «бойцовскую стойку» – есть привычная телесная реакция на страх. Если в ситуации реальной физической опасности этот движенческий стереотип вполне оправдан, то в ситуации публичного выступления или, как разновидности его, выступления перед камерой, эта мышечная реакция является досадным атавизмом, мешающим свободному звучанию голоса. Нужно отслеживать состояние мышц шеи, плеч, кистей рук. Почувствовав малейшее напряжение в этих частях тела, можно сначала усилить его, а затем «отпустить» напряжение, расслабиться. Чередования напряжения и расслабления в этих мышцах будет приучать к произвольному контролю над мышцами, тогда и в ситуации стресса возможным будет вовремя остановить телесную реакцию и скорректировать ее, позволив голосу свободно «течь», ощутить себя не «говорящей головой», но «звучащим телом».

Стоит отдельно сказать о важности свободы мышц челюсти. У большинства первокурсников мышцы челюсти напряжены, есть пагубная привычка говорить, почти не раскрывая рот, «цедить речь сквозь зубы». В результате – артикуляция смазанная, речь напряженная и недостаточно четкая, голос тусклый, слабый, невыразительный. У многих можно наблюдать в лице асимметрию – одна сторона лица при артикуляции двигается активнее, вторая – почти неподвижна. Помимо негативного влияния на качество речи, подобный недостаток, если его вовремя не исправить, может в будущем помешать трудоустройству выпускника, ведь асимметричное при речи лицо в кадре смотрится не лучшим образом. Крайне важно уже на первых этапах обучения обратить внимание студентов на важность свободы мышц нижней челюсти, объяснить, что профессиональная – разборчивая и четкая речь, свободный голос и телегеничная внешность – все это возможно только при свободном движении мышц челюсти.

В качестве примера упражнения для освобождения мышц челюсти можно предложить следующий прием, который автор этой статьи перенял из области телесно-ориентированной психотерапии. Это направление психологической науки с успехом работает с гиперфункцией отдельных мышц и их комплексами, обусловленных такими «хроническими болезнями» современного человека как последствия хронического стресса, синдром гиперактивности и дефицита внимания, тревожно-депрессивные расстройства. Рассеянное внимание, быстрая утомляемость, острая потребность в перемене деятельности, сложности с запоминанием и усвоением информации – проявления этих печальных тенденций мы видим у студентов все чаще и чаще. Некоторые исследователи высказывают опасения относительно того, что постоянная активность в режиме многозадачности ведет современного молодого человека к утомлению и, как следствие, к истощению, а в некоторых случаях даже к возникновению тревожных и депрессивных состоянии [7, с. 8]. Причины этого многочисленны, и в данной статье не видим смысла перечислять их. Предлагаем поработать со следствием.

Техника, которую предлагает О. Б. Плистик, психотерапевт, автор метода интегральной голосовой терапии, построена на принципе рефлекторного расслабления благодаря определенному положению мышц лица и дыханию: «Эта техника подходит для начала любой голосовой деятельности, а также для быстрого расслабления в любой ситуации» [5].

Упражнение «Зевок бегемота»

«Техника выполняется в положении сидя или стоя.

Шаг 1. Опускаем взгляд примерно на 45 градусов (обычно у нас взгляд 90 градусов) и расфокусируем взгляд, используя периферическое зрение. Таким образом, от алармности и позиции контроля при прямом взгляде переводим мозг в позицию «прострации» и «зависания».

Расслабляем взгляд.

Шаг 2. Производим легкий шумовой выдох ртом, позволяя нижней челюсти остаться в положении на выдохе, в нескольких миллиметрах от верхней. Губы свободно лежат, никак не конфигурируясь специально. Язык лежит спокойно на нижнем небе. Дыхание не форсируем, оно осуществляется одновременно через нос и рот. Может возникнуть желание зевать, это нормально, не нужно его сдерживать.

Шаг 3. Остаемся в данной позиции (глаза на 45 градусов и приоткрытая челюсть) секунд на 30-40 (несколько дыхательных циклов). Обычно к концу данного периода возникает позыв к зеванию. Переходим к следующему шагу.

Шаг 4. Сильно вытягиваем ноги и руки (если положение сидя или полулежа) и растягиваемся в стороны руками (если работаем стоя). Потягиваемся, как после сна. В момент появления зевка широко открываем «бегемотовую пасть» и на выдохе озвучиваем зевок.

Обратите внимание, чтобы рот был округлой формы: не вытянут по вертикали, по горизонтали или перекошен.

Мы часто зеваем таким образом, чтобы было «незаметно» (ведь в детстве нас часто пугали вороной, которая влетит в открытый рот). Чем более «честным» будет зевание, тем большее и скорейшее рефлекторное расслабление получим. Если зевание многим удается быстро, то внедрить в него звук бывает нелегко. Слишком велики культурные запреты» [5, с. 12-13]. Особенно ценно в этой технике то, что она включает в себя звучание – ее можно использовать как промежуточное звено между комплексом релаксационных упражнений и, собственно, голосовыми упражнениями, которые автор статьи предполагает осветить в следующей публикации.

Заключение

Голос – ключевой инструмент профессиональной деятельности в медиасфере. Его выразительность, гибкость и свобода напрямую влияют на восприятие говорящего, а значит и на эффективность передачи информации. Будущие журналисты сталкиваются с проблемой несоответствия уровня владения голосом профессиональным требованиям. Постановка речевого голоса является важным, но часто недооцененным аспектом обучения. Недостаток учебных часов и сложности студентов в понимании реалий медиапроизводства делают особенно актуальной задачу преподавателя донести принципы работы голосового аппарата в доступной форме. Основа свободного и качественного звучания голоса базируется на трех принципах: мышечная свобода тела, глубокое диафрагмальное дыхание и звучание голоса в резонаторах. Методические принципы постановки голоса и голосовые упражнения, предложенные в статье, основаны на опыте автора в области театральной педагогики и адаптированы для журналистов. Важность работы над голосом для представителей речевых профессий обусловлена не только профессиональными требованиями, но и необходимостью справляться со стрессом, который сопутствует работе в области Медиа. Свободный голос и уверенная подача себя способствуют как сохранению спокойствия исполнителя, так и формированию его позитивного образа в глазах слушателей и зрителей.

Литература

1.Васильев Ю. А. О сопряжении слова и тела в театральной материи // Сценическая речь. Путь из аудитории на сцену. Сборник научных статей всероссийской научно-практической конференции «Сценическая речь. Путь из аудитории на сцену» М.: Граница, 2025. 176 с.

2. Кристи Г. В. Воспитание актера школы Станиславского. М.: Искусство, 1978. 432 с.

3. Линклейтер К. Освобождение голоса. М.: Гитис, 1993. 176 с.

4. Лоуэн А. Психология тела. М.: Корвет, 2016. 224 с.

5. Плистик О. Б. Точка покоя: интегративная голосовая терапия. Голосовые практики для внутреннего баланса. Изд-во: Издательские решения, 2023. 80 с.

6. Станиславский К. С. Собрание сочинений. В 9 томах. Том 2. М.: Искусство, 1988. 622 с.

7. Третьякова В. С., Церковникова Н. Г. Цифровое поколение: потери и приобретения // Профессиональное образование и рынок труда. 2021. N° 2. C. 53-65.

References

1. Vasilyev Yu. A. O sopryajenii slova i tela v teatralnoi materii [On the Conjunction of Word and Body in the Theatrical Matter] // Scenicheskaya rech`. Put` iz auditorii na scenu. Sbornik nauchny`x statej vserossijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii «Scenicheskaya rech`. Put` iz auditorii na scenu» M.: Granicza, 2025. 176 p. (in Russian)

2. Kristi G.V. Vospitanie aktera shkoli Stanislavskogo [Education of the Actor of the Stanislavsky School]. Moscow: Iskusstvo, 1978. 432 p. (in Russian)

3. Linkleiter K. Osvobojdenie golosa [Freeing the Natural Voice]. Moscow: Gitis, 1993. 176 p. (in Russian)

4. Lowen A. Psihologiya tela [Body Psychology]. Moscow: Corvet, 2016. 224 p. (in Russian)

5. Plistik O. B. Tochka pokoya: integrativnaya golosovaya terapiya. Golosovie praktiki dlya vnutrennego balansa [The Point of Rest: Integrative Voice Therapy. Voice Practices for Inner Balance]. Izdatel`skie resheniya [Publishing Solutions], 2023. 80 p. (in Russian)

6. Stanislavsky K. S. Sobranie sochineniĭ [Collected Works]. In 9 volumes. Volume 2. Moscow: Iskusstvo, 1988. 622 p. (in Russian)

7. Tretyakova V. S., Tserkovnikova N. G. Cifrovoe pokolenie: poteri i priobreteniya [The Digital Generation: Losses and Gains] // Professional`noe obrazovanie i ry`nok truda [Professional Education and the Labor Market]. 2021. No. 2. Pp. 53-65. (in Russian)